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牛乳がなんぼのもんだ!貧乏人でもカルシウムはしこたま摂れるぞ!

カルシウムなんぞ煮干しを・・・。しつこいな。
牛乳飲めばいいのだが、ワシは腹が弱いんじゃよ。
そんなもん、朝からうかつに飲んだら、通勤電車で生き地獄を味わうぞぃ。藤本も腹が弱いので、通勤途中各駅の便所がどこにあるのか熟知しているという。どんだけ弱いのだ!

 

日本人はとにかく牛乳を飲まない!
主要国の飲用牛乳類消費量
アメリカ ヨーロッパ 日本
2014 27060 34066 3911
2015 26789 33800 3935
2016 26521 33600 3965
(単位:千トン)

アメリカは日本の3倍、ヨーロッパなど10倍の牛乳を消費しているのだ。日本人は乳製品を意外と摂ってはいないのである。しかし、ここは日本である。

 

牛乳や乳製品ばかりでは能がない!もっと、レパトリーが欲しいな。
という事で、ワシは、日本ならではの方法で牛乳以外の食品でカルシウムを摂取しておるのだ。

 

それは、インスタントラーメンである。

藤本にインスタントラーメンの事をLINEで教えてやった!

日曜日の夕方、6時前にLINEが鳴った!なんなのだ、こんな時間に!これからちびまる子ちゃんが始まるという大事な時なのだ、その後はサザエさんが待ち受けているのだ!ワシの至福の時を邪魔するとは許さんぞぃ!見ると藤本であった。しょうがないな!

 

尿路結石 カルシウム

 

尿路結石 カルシウム

 

なんだ!どいつもこいつも、ワシを信用しとらんな!

 

そんなもんで?という声が聞こえてきそうなんだが、最近のインスタントラーメンには栄養強化としていろんな栄養を添加してあるのじゃよ。
と言うことで藤本に教えてやったのだがな!まさか、まる子が始まるから機嫌が悪いとも言えんしな!許せ。

 

インスタントラーメンのカルシウム

日本即席食品工業協会によると。

強化剤

インスタントラーメンに日頃不足しがちなカルシウム等の強化剤をできるだけ添加することを推奨しています。

めんに使われる添加物

ビタミンB1、ビタミンB2、カルシウムs

カップめん栄養成分表示
  • カルシウム 113mg
  • ビタミンB1 0.23mg ※1日に必要なビタミンB1の摂取量 1.1〜1.2mg(30才〜69才)女性で0.9mgである。
  • ビタミンB2 0.31mg ※1日に必要なビタミンB2の摂取量1.2〜1.3(30才〜69才) 女性で1.0mgである。
袋めん栄養成分表示
  • カルシウム(mg)200mg
  • カルシウム200mgと言えば、牛乳コップ1杯くらいのカルシウムが取れるのだ。

 

袋めんの方が強化しているという事だ。かなり大雑把なので調べたぞぃ。

インスタントラーメンのカルシウムランキング

エースコック ワンタンメン

カルシウム:350mg
カロリー:440kcal

チキンラーメン

カルシウム:287 mg
カロリー:387 kcal

 

サッポロ一番塩

カルシウム:232mg 
カロリー:445kcal

 

 

 

チャルメラ

チャルメラ醤油 カルシウム:180mg カロリー:441kcal

 

なんと!麺ではなくワンタンだったのである。意外だな。昔からある即席麺にカルシウムは多く含まれている。

 

インスタントラーメン類で1番は?

エースコックイカ焼きそば

カルシウム:351mg
カロリー:677kcal
焼きそばは、カロリーが凄い!おすすめはできんな。

エースコックのワンタン麺が一番だが。

エースコックのワンタンをスーパーに買いに行ったのだが、売っていないのである。

 

ワンタンメンどんぶり
  • カルシウム::168mg カロリー:331kcal

 

ミニワンタンメン
  • カルシウム:117mg カロリー:173kcal

 

上記の物は売っているのだがな。仕方ないので、ミニワンタンメンを昼飯の時に弁当のお供にしている。

 

 

尿道結石壊滅計画!藤本が質問してきた!

「ラーメンは塩分が多くて体に良くないですよ。」

 

「これは、尿道結石壊滅計画だ!高血圧壊滅計画ではない。それに誰が、スープを飲めと言った。カルシウムは、麺に含まれるのだ麺に!麺は、残さず食べ、スープは残せばよいのだ。残せば!」

 

 

 

インスタントラーメンは、栄養がない!なんて、昔言われていたのだが今はそんなこ事はないのだ。日本が誇る世界の即席麺だからな。