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結石が出来ると食事指導が行われる!尿路結石の食事指導とは?

尿路結石 食事指導

お医者にかかると、食事指導が待ち受けている。
また、あれを食べるな、これを飲むな、と言われるのかぁ・・。なんだ面倒だな!と思う人がほとんどだな。
ワシに飯も食わんで働け!と言うことか!その代わり寝る時間だけは与えるぞ!と言っているようんもんだな。

では、実際にワシが何を言われ指導されたのか?

  1. 動物性タンパク質を過剰に食べない!
  2. カルシウムを摂るべし!(1日600〜800mg)
  3. シュウ酸を過剰に摂取しない!(野菜のえぐみ、お茶やインスタントコーヒー)
  4. 塩分の取りすぎ!(1日10g以下)
  5. 炭水化物を食べる!(しかし、砂糖はだめである。)
  6. 脂肪を過剰に食べない!
  7. クエン酸を取る!

まあ、こんなところだ。

 

ちゃんと3食、食べる!

これ、よく言われるがあんまり関係ないんじゃないのか?そう思う今日このごろである。
ワシの前に座っている本山のオヤジは朝飯をガッチリ食べているのに11頃になると腹が鳴る!と言ってうるさい!

 

なんで腹など減るのだ?3時間前に朝飯食べたのだろう。それも7時半頃食べたというのだ。そして、昼休みになるとラーメン屋に駆け込んでおる。

 

ワシは、パンをかじるくらいである。あとは、バナナかな。若い衆ならわかるが、いい歳こいたオヤジがそんなに腹が減るのかぁ?肉体労働ならわかるけどな。
という事で、本山のオヤジのように年中腹を空かしているオヤジは、朝飯は、軽めにしたほうが良いのではないか!朝飯は食べたほうが体に良い!なんて良い様に言っているが肉体労働でもないのにがっちり食べる事もなかろう。ただの習慣であって、体はカロリーなど欲してはいないぞぃ。なんだかんだ言って、ただ自分が食べたいだけだろう!

 

食べ方というか食べる時間については
  • ちゃんと3食、食べる。間食はいかん!
  • 寝る前4時間は食べない!
  • 夕食は控えめにする!
寝る前に食べない!

寝る前4時間は、食べない!という事だが、結石の成分などが排泄されるのには、2時間〜4時間後にピークが来るという。
寝る前に排泄してしまえ!というのが目的であろう。
なんか、ダイエットの方法みたいだなぁ。要するに痩せろと言いたいのか?

 

塩分の取りすぎ!

塩分、なんか血圧高くないのになぁ。
ラーメンやうどんの汁は残す!漬物は食べない!そんな事は当たり前なのだが

気をつける食べ物
そーめん

以外に塩分が入っている、汁ではない、そーめんに塩分が含まれるのだ。
そーめん100gに1.9gの塩分が含まれている。これはサキイカ20gに匹敵するのだ。意外だな。

中華料理

八宝菜定食:7.6gの塩分が含まれる。中華は全体的に塩分が多い。

寿司

握り寿司:1人前5gの塩分が含まれる。ガリなどもっての外である。

 

まとめると
  • ラーメンやそば、うどんの汁は残す。
  • 漬物は食べない。
  • 調味料は少な目に!

 

気をつける食べ物
  • そーめん
  • 握り寿司
  • 中華料理全般

こんなもんかのぅ・・。1日10gというのは気をつけれ、ばなんとかならん数字でもない。居酒屋に行かなければな!

 

処方されるお薬は?

これは、クエン酸製剤である。ウラリットなどがそれに当たる。

 

運動せい!

尿路結石 食事指導

あとは、お医者得意の「適度な運動である。」

何が適度なのであろうか?適度とは、人によるのでどんだけやっていいのかわからん!
聞くと「ほどよい運動、駅まで歩く、会社のエレベーターは使わないなど・・。」そんな事はわかっておる!
それにそんな運動やっても、年寄りのリハビリじゃあるまいし、まったく効果など無い!
例えば、心拍数110以上の有酸素運動を20分とか、具体的に言ってもらわんとわからんぞぃ。
そんな曖昧な指導では、誰も運動など行うオヤジなどはいない。